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2021年01月29日

せっかくならおいしい物で...

年末、長男が帰省してきました。

東京駅まで迎えに行くと...。
ひとまわりもふたまわりも小さくなった長男の姿が...。
えっ?どうしたの?

なんと!
ダイエットに目覚めたそうです。
食事と運動で30kg近い減量に成功!

食事について聞いてみると...。
朝:ヨーグルトとリンゴ
昼:お蕎麦とサラダ
夜:ドラッグストアで購入した100kcal食品
  野菜と鶏のささみの低カロリー高たんぱく食品。

そしてチートデイとして日曜日は一日何を食べてもいい日にしているとのこと。

チートデイとは、ダイエット中でも「好きなものを食べていい日」を作るという方法。ストイックに何か月も減量生活を続けているにもかかわらず体重が減らないときに行うことで、停滞期を突破することができるといわれているそうです。


朝のヨーグルトとリンゴ。
1食分のリンゴは1/2個
そのうちの3/4はレンジでチン!
甘さが出て食感がやさしくなります。
残りの1/4はそのままスライス。
シャキシャキした食感がいい感じです。
あとはヨーグルト。
これだけでは物足りないのでここにプラスするのは「おからパウダー」

せっかくならおいしい素材を...といろいろ購入してみました。

おからパウダー。
最初購入したのはトップバリューの商品。

おからパウダー2 .jpg
まあまあ、よくあるタイプの商品。
私のおすすめおからパウダーは「旭松のなめらかおからパウダー」

おからパウダー1 .jpg
ほかの商品より100円くらいお高いかな。
黄なこのような細かいおから。
おいしい!
よく混ぜて召し上がれ♪
混ぜ方が足りないと、口の中の水分全部持っていかれちゃいます。


そしておすすめのヨーグルト。
くまモンのイラストが目印「球磨の恵み」

球磨の恵み2 .jpg球磨の恵み3 .jpg

私が購入したのは1kg入り。砂糖不使用のヨーグルト。

球磨の恵み5.jpg1kgで600円くらい。
濃厚!とろとろ!

球磨の恵み6 .jpg
かたまりのままだと、少し柔らかいクリームチーズのよう。
乳清と混ぜると、練り上げたトルコアイス。

たまたまスーパーで見つけて購入しましたが、次に行ったときに購入できるかわからないのでネットで調べてみました。
なんと!
「ふるさと納税」の返礼品にあるではないですか!
年度も変わったことだし。
早速納税しちゃお!

球磨の恵み4 .jpg


あっ!それいいとして。

長男の洋服のサイズ。
「L」の前に5や6がついていた昨年の今頃。
今は「3L」になりました。
元バタフライの選手だったため、肩幅はどうにもならなさそうなので今後のサイズダウンはどうなるかわかりませんが、お腹はすっきり、ズボンダボダボ。
GWの帰省時にはユニクロに行ってお買い物できるかな?

楽しみです。

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